世界无烟日和108张戒烟广告画

每年5月31日是“世界无烟日(World No-Tobacco Day) 。吸烟有害健康已经是大家的共识。为了引起大家对烟草危害健康的重视。这里收集了100多张戒烟的广告画,希望能恶心到大家。

吸烟是最愚蠢的自杀方式


 

 

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[转]5种超级简单的减肥方式

1. 在黑暗中生活
简单吧?只要把睡前把灯关掉,就能减肥。
俄亥俄州立大学的科学家们做了这样一个实验,让一些老鼠每天接受16小时的光照和8小时黑暗,另一些老鼠每天全天接受光照。结果那些成天被晒的老鼠长得巨肥。

2. 多睡觉
取自七万名中年妇女的调查研究显示,每天只睡5小时的大妈们比那些睡7个小时的大妈们长胖的可能性多33个百分点,而且她们成为过度肥胖的可能性也比对照群体更高,为15%。
有人怀疑是睡得少引起新陈代谢迟缓,还有人认为睡得少你就没精力去乱动弹消耗能量。反正不管原因如何,你看考拉熊每天睡那么久,它们都不胖吧?

3. 想象自己正在吃东西
通常来说别人都告诉你减肥时要心无旁贷,特别不要去想象各种美食,但其实你可能反受其害,白白多长了几斤肉。
卡耐基梅隆大学的科学家们研究发现,如果你不意淫食物的话,你会更加饥饿。因为想象中的美食能够欺骗你自己的大脑,这样你的饥渴就能得到一些缓解,当然就不用吃那么多了。

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怎样才能活到100岁

研究表明2000年以后出生的人的平均寿命会比之前出生的人长将近20岁。同时还有研究表明,出生在富裕国家的婴儿更有可能过上自己100岁的生日。(这点我也深信不疑)

如果你和我一样没有赶上上面的任何一条。下面的几个小窍门多少能加大你活到100岁的希望。

  • 喝绿茶
  • 多与人交际
  • 多吃坚果
  • 经常用牙线清洁牙齿
  • 不要抽烟
  • 乐于接受新科技
  • 40岁后再要个孩子
  • 给自己多安排一些休假
  • 多睡会
  • 适当喝点酒
  • 没事偷着乐

你可能不知道的36个事实

1.    离电视太近最多会造成头痛但不会造成近视
2.    经常把关节弄响会造成关节病
3.    上厕所时看书,记得特别牢
4.    金鱼的记忆只有七秒~7秒之后金鱼面对的又是一个全新的世界。
5.    鱼香肉丝里面是没有鱼的
6.    脑白金只比王老吉多一味药
7.    猪撒一次尿可以撒5分钟,马是一边走一边拉屎的
8.    一次性吞下20毫升艾滋病患者的唾液会被hiv病毒感染
9.    一直盯着手心看,手心会发热
10.    三种颜色的猫一定是母的
11.    不管多大的纸,最多只能对折9次
12.    指着高处对某人说“快看”,某人顺着看上去时嘴巴会张开
13.    印度阿三其实算白种人
14.    天冷的时候湿头发出去是不会感冒。感冒的主要原因是病原体的传播,你应该更关心是否经常洗手,而不是头发的问题。
15.    《一闪一闪亮晶晶》和《字母歌》其实是一样的旋律的,不信你唱出来:"一闪一闪亮晶晶" , "ABCDEFG" …… 嘿嘿,是一样的吧
16.    口臭大多由于舌头上的舌苔没有清理干净

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八种食物 少吃为妙

人体是一个微妙的、不同物质的组合体,它的正常运行依赖于个物质的平衡。无论哪一种物质的过多或过少,都会导致这个有机体出现障碍。而人的一切营养均来源与食物,而且有些有毒物质也可在不知不觉中入口。因此这里提醒几种少吃为妙的食物。

(1) 皮蛋
有些业者在浸渍液中会添加铅、铜等重金属,提高皮蛋的稳定性。但若在制作过程中使用过量的铅或铜,会造成皮蛋重金属残留,而影响消费者的健康。铅会损害神经系统、造血系统和消化系统,并对儿童的身体发育和智力发育都有严重的影响。

(2)臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染,同时又会挥发大量盐基氮和以及硫化氢等,这些都是蛋白质分解的腐败物质,对人体有害。

(3)味精
味精的学名称为氨酸钠,它的主要成分为谷氨酸,适量食用并没有危害。但也有研究报告指出,过多使用味精可能使人出现口舌干燥、发麻或头痛、恶心、心跳加速、颈部热麻等症状,还有可能抑制骨骼生长、影响发育。

(4)速食面
速食面中含有对人体有害的色素及防腐剂,常吃会影响健康。人工合成色素主要是以煤焦油中分离出来的苯胺染料为原料制成的。合成色素对人体的危害包括一般毒性、致泻性、致突性(基因突变)与致癌作用。目前所使用的防腐剂大多是人工合成的,超标准使用会对人体造成一定损害。

(5)猪肝
血液中胆固醇含量每单位在 140-199毫克之间,是正常的胆固醇水准。猪肝含有大量胆固醇,一公斤的猪肝的胆固醇高达400毫克以上。血液中胆固醇如果过高,会造成动脉粥样硬化,动脉粥样硬化又是冠心病、心肌梗死和脑卒中的主要危险因素。

(6) 烤肉
烤肉会产生“苯”等高度致癌物质,有些人虽然会在烤网上铺一层锡箔纸,或是用铁板或石板来避免食材直接接触烟雾,但高温烹调肉类时,产生的蛋白质和脂肪变质的问题却无法避免,于是致癌物就出现了。

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[转]健康生活5,6,7

五種蔬果,消灭啤酒肚

  1. 美國芹菜二大片
  2. 大黃瓜四分之一條
  3. 甜椒二分之一個
  4. 苦瓜四分之一條
  5. 青蘋果一個 (去皮)

將其洗乾淨後,逐一的使用壓榨汁機榨汁,切勿加水,每次蔬菜汁500C.C。l這杯蔬菜汁應該在早晨空腹時飲用最佳,也才有效,記得勿添加任何調味料,每日飲用一次。

五種食物,讓你百毒不侵

  1. 豬血
    豬血中含有豐富的血漿蛋白,在人體經胃酸和消化系統分解後,可以產生解毒和潤腸的功能。
  2. 食用菌類
    黑木耳常食用可以清除血液和體內的有毒物質和毒素。
  3. 新鮮果汁
    食用足量的新鮮果汁後,可以使血液呈鹼性,也有讓血液細胞毒素溶解的功用。
  4. 豆類
    綠豆能排泄體內毒素,增加新陳代謝,還可以保護肝臟、清肝降火。
  5. 海藻
    海藻類食物多呈鹼性,而且它的膠原質,也可使堆積在人體內的放射性物質隨排泄物一同出來,可有效的防治高血壓和心臟病等放射性疾病。

l喝酒的時候,六分醉的微醺感總是最舒服的

 

l吃飯的時候,七分飽的滿足感總是最舒服的

 

簡單防癌的7点策略

  1. 一天中吃五種以上的蔬果
  2. 喝茶
  3. 限制紅肉攝取
  4. 限制飽合動物脂肪
  5. 節制酒精
  6. 多吃大豆類食物
  7. 每週三次以上的運動